CONTAGEM REGRESSIVA

E não é que rolou uma baladinha surpresa !!

Orbrigado pelo carinho, a amizade e principalmente a força.

ROTEIRO DO PEDAL

PROGRAMAÇÃO:

Embarco dia 28 de abril: Brasil >>> Barcelona.

Vou iniciar o Caminho Francês em Saint Jean Pied de Port, na França, no dia 02 de maio de 2007 e terminar em Santiago de Compostela no dia 18 de maio. Serão 17 dias de pedal e uma média próxima de 50 Km por dia.
Depois, no dia 20 de maio, seguirei para Porto pelo Caminho Português "ao contrário" e com previsão de chegada no dia 24, também mantendo a média de 50 km por dia.

CAMINHO FRANCÊS:

- 1° dia: Saint Jean Pied de Port >>> Larrasoña (53 km).
- 2° dia: Larrasoña >>> Estella (61 km).
- 3° dia: Estella >>> Logroño (49 km).
- 4° dia: Logroño >>> Santo Domingo de La Calzada (57 km).
- 5° dia: Santo Domingo de La Calzada >>> San Juan de Ortega (47 km).
- 6° dia: San Juan de Ortega >>> Hornillos del Camino (48 km).
- 7° dia: Hornillos del Camino >>> Frómista (45 km).
- 8° dia: Frómista >>> Lédigos (43 km).
- 9° dia: Lédigos >>> El Burgo Ranero (36 km).
- 10° dia: El Burgo Ranero >>> León (40 km).
- 11° dia: León >>> Astorga (51 km).
- 12° dia: Astorga >>> Ponferrada (54 km).
- 13° dia: Ponferrada >>> O Cebreiro (50 km).
- 14° dia: O Cebreiro >>> Sarria (46 km).
- 15° dia: Sarria >>> Melide (62 km).
- 16° dia: Melide >>> Monte del Gozo (50 km).
- 17° dia: Monte del Gozo >>> Santiago de Compostela (5 km).


CAMINHO PORTUGUÊS:

- 1° dia: Santiago de Compostela >>> Pontevedra (64 km).
- 2° dia: Pontevedra >>> Valencia do Minho (55 Km).
- 3° dia: Valencia do Minho >>> Amares (40 Km)
- 4° dia: Amares >>> Braga (35 Km)
- 5° dia: Braga >>> Porto (75 Km)

Tai !! consegui terminar a minha programação. Ufa ... que bom !!
... mas sei que lá, no Caminho, muitas coisas irão mudar. Enfim ... estou preparado !!

Contagem regressiva !!!

Ultreya e Suseya (adelante, fuerza !!)

SIMULADO

Olá, bom dia !!

Então .... tem uma pergunta que não sai da minha cabeça: "Como será pedalar com a bicicleta carregada" ? Quando fiz o Caminho do Sol, as bagagens foram levadas pelo carro de apoio. Como não sei a resposta, resolvi descobrir.
Carreguei os alforjes com as minhas coisas e coloquei a mala bike no bagageiro, simulando o saco de dormir. O peso da bike, 14 Kg, pulou para quase 40 kg (carregada). Na sequência dei algumas voltas no asfalto plano para sentir a diferença.



Com o peso a traseira abaixa e muda o centro de gravidade. Consequentemente a frente fica mais leve, mas mesmo assim a bike continua estável. O segredo é dividir bem o peso dos dois alforjes para não pender para um dos lados.
O simulado foi positivo, mas quando for para valer será bem diferente. Estradas de terra, muitas pedras e no mínimo terei que vencer dois grandes desafios: a escalada dos Pirinéus e a subida do Cebreiro.



Outra parte gostosa do dia foi que mais uma vez, tive a comprovação de que o Caminho se inicia muito antes das rodas tocarem o solo Espanhol.
Estava pedalando, sentindo as reações da "Maga", quando fui abordado por um ciclista, o Guilherme. Ele queria saber o que eram as malas pretas penduradas no meu bagageiro e como elas estavam presas. Foi uma conversa divertida e descontraída.

Enquanto contava suas aventuras, seus olhos brilhavam. A maior delas foi pedalar quase 700 Km, de São Paulo até o Mato Grosso, em pouco mais de dois dias. Ele começou na sexta-feira e terminou no domingo, quando correu pegar o ônibus de volta para São Paulo pois no dia seguinte tinha que voltar ao trabalho. Que vontade, que determinação.
Com certeza lembrarei do Guilherme no Caminho.

O SONHO

Fazer o Caminho de Santiago de Compostela é um sonho antigo. A semente foi plantada quando fiz a minha primeira ciclo viagem - O Caminho do Sol.
A peregrinação brasileira, nasceu em 2001 com o objetivo de oferecer aos amantes de caminhadas, um ambiente agradável, buscando a introspecção e o despojamento material. Depois o caminho também passou a ser percorrido por ciclistas.



Em novembro de 2004 fiz o Caminho do Sol com um grupo de amigos, coordenados pela Alphabikers. Foram aproximadamente 270 Km de pedal.
Iniciamos em Santana do Paranaíba (onde recebi o meu primeiro carimbo na credencial), passamos por cidades como: Cabreúva, Salto, Mombuca, Limeira, Piracicaba e depois de três dias chegamos em Águas de São Pedro, final do caminho.



No Horto da cidade fica a Casa de Santiago, local onde termina o Caminho do Sol e abriga a imagem do Apóstolo Tiago, trazida especialmente da Espanha. Lá fomos recebidos pelo José Palma, idealizador da peregrinação brasileira e ao lado da imagem de Santiago recebi o certificado Arasólis, que é equivalente à Compostelana.



Naquele momento, tomado de grande emoção, o Caminho de Compostela tocou o meu coração.
Agora, quase dois anos e meio depois, o sonho começa a tonar-se uma realidade.

Nos últimos meses naveguei em diversos sites, reuni matérias e reportagens, li livros e conversei com pessoas que já fizeram o caminho.

O meu objetivo é fazer de bicicleta.
Vou iniciar em Saint Jean Pied-de-Port, na França, atravessar os Pirineus e cruzar a Espanha de Leste à Oeste até Santiago de Compostela. De Compostela seguirei pelo Caminho Português "ao contrário" e terminarei a peregrinação na cidade do Porto, em Portugal.

Serão mais de 1.000 km de aprendizado, superação, conquista e realização.

A PREPARAÇÃO

Ao todo serão mais de mil kilômetros de pedal, entre França, Espanha e Portugal.

Como experiência posso citar: O Caminho do Sol em 2004, duas ciclo viagens (Sorocaba em 2005 e Itu em 2006), as participações no 12 Horas, no Desafio da Serra de Campos e no Ultra Distance 24hs (quarteto), todas no ano passado e as pedaladas de domingo nas estradas de São Paulo com distâncias próximas de 100 kilômetros.

Com certeza o Caminho de Santiago será o maior desafio físico da minha vida até então, mas o que mais me impulsionou a fazer este caminho é o reencontro com a minha espiritualidade. A oportunidade de redescobrir o meu lado "Monge" e místico.

PREPARAÇÃO FÍSICA:
- Academia 5 vezes por semana (musculação, aulas de spinning e alongamento).
- Aos sábados treino de bike ("giro") com a Trilopez.
- Aos domingos - descanso. Ufa !!



PREPARAÇÃO MENTAL:
- Meditação.
- Balanceamento muscular como complemento da parte mental e física.


PREPARAÇÃO DA BIKE:
- "Ela" = A Maga também precisa de cuidados. Para enfrentar os 1.000 kms de peregrinação a preparação foi feita com todo cuidado. Aros, pneus, corrente, pezinho, bagageiro, regulagem das marchas, freios, enfim ....
Obrigado ao time da Ciclo Caravelle (Toni, Djauma, Ricardo (Xará), etc ...).




Para viajar a Maga até ganhou roupa nova (OUTSIDE).
Uma tremenda dica para quem procura "mala bike" é procurar o Kisuco.
E-mail: ki-suco@uol.com.br
Tels: 3832-8073 e 9872-7701



Está quase tudo pronto !!!

O QUE LEVAR:

Tarefa difícil, tanto que ainda não fechei a lista.
Uma coisa eu sei, é um grande exercício de desapego.
Mas vamos lá:



ROUPAS:

- 01 agasalho (anorak).
- 01 calça/bermuda.
- 02 calças "leg".
- 02 bermudas de bike.
- 02 camisas de ciclismo (manga longa).
- 02 camisas de ciclismo (manga curta).
- 02 camisetas.
- 01 par de luvas.
- 03 pares de meias.
- 04 cuecas e/ou sungas.
- 01 par de tênis.
- 01 par de chinelos.
- 01 toalha de banho.
- 01 boné.

EQUIPAMENTOS:

- 01 mountain bike
- 01 isolante térmico (esteira) - para tirar algumas "siestas" durante o caminho.
- 01 saco de dormir - a grande maioria dos albergues não possui roupa de cama. (E aqui vai um beijo especial para a minha amiga Dani Pegoraro, que irá emprestar o saco de dormir).
- 01 mala bike - para transportar a "magrela".
- 01 bolsa de guidão com porta mapas - para carregar pequenos objetos.
- 01 alforje traseiro. (Edu Becker, pode deixar que vou cuidar do seu alforje, valeu !!!!).
- 01 máquina fotográfica.
- 01 tripé.
- 01 lanterna.
- 01 par de protetores de ouvido - indispensável para garantir uma "boa" noite de sono.

OUTROS:

- Higiene pessoal (escova de dente, creme dental, sabonete, bloqueador solar, etc...).
- Medicamentos (hidrosteril, anti inflamatório, cataflan, colírio, etc...).
- Documentos (passaporte, identidade, etc ...).

Caraca !!!! .... quantas coisas .....

Aqui vai uma dica muito bacana do amigo Renato Lobo da Lobobiker. É um check-list que pode ser utilizado por mais de um ciclista e que vai ajudar muito na minha verificação final, antes do embarque.

OS CAMINHOS DE SANTIAGO.

São as rotas percorridas pelos peregrinos em direção à Santiago de Compostela.


Os caminhos estão por toda a Europa e se encontram com os caminhos franceses, que posteriormente se ligam aos espanhóis, exceto o Caminho Português, que tem origem no sul de Portugal. A rota mais famosa e conhecida é a do Caminho Francês, que se dirige a Santiago atravessando o norte da Espanha.

O Caminho de Santiago entrou na história, quando os restos mortais de Santiago foram encontrados na região onde hoje é a cidade de Santiago de Compostela. O Caminho de Santiago teve o seu apogeu nos séculos XI e XII, mas nas últimas décadas voltou a ganhar importância, sendo convertido num itinerário espiritual e cultural de primeira ordem.

Existem várias rotas, já delineadas desde a Idade Média:


- Caminho Francês (principal)
- Caminho Aragonês
- Caminho da Via da Prata
- Caminho Primitivo
- Caminho do Norte
- Caminho Português
- Caminho da Ria de Arousa
- Caminho Inglês
- Caminho de Finisterra


Apenas os Caminhos Inglês, Francês e Português chegam a Santiago de Compostela. Os demais juntam-se a estes três durante o percurso.

DIZEM QUE NÃO POSSO PERDER:

- Iniciar o caminho em Saint Jean Pied de Port e subir os Pirinéus.
- A missa do Peregrino na Colegiata, em Roncesvalles.
- O croissant com chocolate em Burguete.
- O bocadillo (sanduíche) e a torta de Santiago no Zangalo, em Larrasoaña.
- Em Pamplona: ir no Café Iruña e na Plaza del Castillo.
- Comer o menu do peregrino no Assador na Plaza del fueros em Estella.
- Tomar vinho na fonte do Peregrino em Irache.
- A Massagem no albergue da Los Arcos.
- Conhecer a Felicia dos Figos na entrada de Logroño e presenteá-la com uma pedra do Brasil.
- As esculturas em madeiras do Inácio na saida de Logroñoe.
- Passar a noite em Ventosa (entre Navarrete e Najera) é um desvio de apenas 600 metros.
- Ouvir o galo cantar na igreja de San Domingo de la Calzada (leia a lenda).
- Encontrar o trailler do John, o Inglês. Ele serve café, chá e galletas para os peregrinos.
- O bocadillo (sanduíche) en El Pajaro.
- Visitar a Igreja de Santiago, em Villafranca de Montes de Oca, que tem como pia batismal uma grande concha das Filipinas.

- A famosa sopa de alho do Padre José Maria em San Juán de Ortega.
- Visitar o Centro Histórico e a famosa Catedral Gótica em Burgos. Dentro dela há uma capela secundária com um Cristo crucificado que diz a lenda que seus cabelos crescem.
- Conhecer o pastor alemão, Bernie, do dono do último bar de Castrojeriz. Todos os dias o cachorro segue um peregrino até a cidade seguinte e a noite o dono vai buscá-lo de carro.
- Ficar no albergue das Clarissas, em Carrión de los Condes, pois dizem que São Francisco pernoitou ali .
- Em Mansilla de las Mulas, no final do dia, ir para debaixo da ponte romana e observar as ovelhas passarem.


- A Catedral, o Museu, La casa de Botines e de Gaudí em León.
- Apreciar a vista de Astorga, cidade de pedra, de dentro do café em Pueblo de Murias de Rechivaldo.
- Assistir a missa com cantos gregorianos e a benção do peregrino, em Rabanal del Camino, tudo em Latim e cantado pelos padres Beneditinos Ingleses.
- Depositar uma pedrinha (levar do país de origem), no vilarejo Cruz de Ferro, juntamente com tudo aquilo que acho que deve ser modificado na minha vida. Dizem que a alma sai leve.
- Tomar banho de rio em Molinaseca.
- Na entrada de Ponferrada visitar a fonte romana.
- Em Cacabelos, parar para um copo de vinho e uma empanada na La Moncloa de San Lazaro.
- Parada em La Faba, na subida do Cebreiro, para uma tortilla.
- Visitar o museu (uma casa celta do sec. II) e a igreja onde aconteceu o milagre da transformação da hóstia em corpo e o vinho em sangue de Cristo, em Cebreiro, pueblo Celta. Comprar o delicioso queijo do Cebreiro, pão e vinho, chamar os amigos e fazer uma festa.
- Em Fonfria parar na Casa Nunes, uma cabana Celta e comer o Baurú. Falar com Angela, a garçonete que aprendeu a fazer o sanduiche com um brasileiro.
- Visitar a igreja-fortaleza de S. Nícolas, sec. XII e ouvir os sinos tocando Ave Maria em Portomarín.
- Parar na fonte do peregrino em Ligonde para tomar café e biscoito com os Ingleses, apanhar um livrinho de orações e um cartão amarelo com um salmo para cada km dos 75 que faltam para chegar a Santiago.
- Assistir à missa em Palas de Rei.
- Em Santiago: visitar a Catedral e rezar ao ver a caixa de prata com os restos mortais de Santiago. Visitar o museu e assistir à missa do peregrino ás 12hrs. Ir a oficina do Peregrino para pegar a compostelana e registrar a chegada para ouvir no início da missa o padre dizer: "Saindo de bicicleta de Saint Jean Pied de Port 01 brasileiro" . Visitar a igreja de Santa Salomé, mãe de Santiago, onde se pode ver um anjo barroco de óculos num altar a esquerda. Almoçar ou jantar o menu del peregrino no Manolo. Bater papo nos bares e ficar nas escadarias da Catedral esperando os amigos chegarem.

Enfim ..... estou pronto !!

CREDENCIAL DO PEREGRINO E A COMPOSTELANA

CREDENCIAL DO PEREGRINO:

Renovando a tradição das cartas de apresentação ou "salvo-conduto" dos peregrinos medievais, a credencial é um documento indispensável e exclusivo para quem percorre o Caminho de Santiago a pé, de bicicleta ou a cavalo e permite o acesso aos albergues existentes em todas as rotas de peregrinação. Nos albergues e nas igrejas o peregrino solicita o carimbo na credencial, o que comprova a sua passagem pelo Caminho.

Para obter a credencial:
A credencial é gratuíta e pode ser retirada na sede da Associação de Amigos do Caminho de Santiago de Compostela, à Rua França Pinto n° 203, Vila Mariana, São Paulo/SP.
Basta preencher um formulário de emissão e apresentar o bilhete aéreo.

COMPOSTELANA:

É um certificado que comprova a peregrinação pelo Caminho de Santiago de Compostela. Para recebê-la, o peregrino deve ir até a recepção de peregrinos de Santiago para registrar a chegada e apresentar a credencial com os carimbos comprovando a passagem pelas cidades e vilarejos do Caminho.